beslenme

Nörobeslenme: Beyin Sağlığını Destekleyen Besinler ve Diyet Stratejileri Merhaba, ben Ceyda. Beslenme ve Diyetetik öğrencisi olarak sağlıklı yaşamın her alanına ilgim büyük. Özellikle beslenmenin sadece bedenimizi değil, zihnimizi de nasıl etkilediğini keşfetmek beni hep büyülemiştir. Bugün sizlere, beyin sağlığımızı nasıl...

Gece Vardiyasında Çalışan Hemşireler İçin Sağlık İpuçları Bir nöbet öğrencisinden, nöbetçilere… Gece vardiyası, hastane koridorlarının sessizleştiği ama mücadelenin bitmediği saatlerdir. Çoğu insan uykunun en derinindeyken, biz hemşireler bir gözümüz monitörde, bir kulağımız acil çağrılarda, hep tetikteyiz. Ben de şu an...

Trimester Bazlı Beslenme Stratejileri: Gebeliğin Her Dönemine Uygun Beslenme Rehberi Hamilelik… Kadın bedeninin ve ruhunun eşsiz bir yolculuğa çıktığı bu dönemde beslenme, hem anne adayının sağlığı hem de bebeğin gelişimi için büyük önem taşıyor. Ama işin püf noktası şu: Gebelik...

Fetal Beyin Gelişimi İçin Beslenme: Omega-3, Kolin ve D Vitamini Gibi Kritik Besin Öğeleri Beyin gelişimi, insan yaşamının en karmaşık ve hassas süreçlerinden biridir ve bu süreç rahim içinde, daha ilk haftalarda başlar. Fetal nörogelişim; hücre çoğalması, farklılaşması, sinaptogenez, miyelinizasyon...

Sirkadiyen Ritim ve Beslenme Merhaba sevgili okuyucu; ben Sağlık Bilimleri Üniversitesi, beslenme ve diyetetik bölümü, 3. Sınıf öğrencisi İlay Akdoğan. Bugün ‘ Sirkadiyen Ritim ve Beslenme ’ konusunu ele alacağız. İyi okumalar. Sirkadiyen Ritim Nedir? Sirkadiyen ritim, tek hücreli organizmalarda,...

Laktoz İntoleransı Nedir? Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz adı verilen şekeri sindirememe durumudur. Laktoz, glikoz ve galaktozdan oluşan bir disakkarittir ve bağırsaklarda laktaz enzimi tarafından parçalanarak sindirilir. Ancak bazı bireylerde laktaz enzimi yeterli miktarda üretilmez, bu da...

Sirkadiyen Ritim ve Beslenme Merhaba, ben Kadir bugün sizlere canlıların biyolojik saati olan sirkadiyen ritimden ve beslenmeyle ilişkisinden bahsedeceğim. Hadi gelin vakit kaybetmeden okuyalım. SİRKADİYEN RİTİM NEDİR? Dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren bir dönüşünün canlıların üzerinde oluşturduğu...

Sanatsal Tabağın Gücü: Yemeğin Görselliği İştahtan Daha Fazlasını Etkiliyor Mu? Yemek günümüzde sadece fiziksel ihtiyaçları karşılamaktan ibaret değildir. Kültür, görsellik, renkler, sunum, tabak seçimi ve daha birçok etkenle bir sanat haline gelmiştir. Yemeğe sanat olarak bakmak, yemeğin görselliğiyle ilgilenmek iştahımızı...

Regl Dönemi ve Beslenme    Merhaba, ben diyetisyen adayı Mürüvvet Feyza Keskin. Biz kadınlar ortalama 28 günde bir regl dönemi yaşıyoruz. Regl genellikle her kadının yaşadığı ve yaşayanların sağlıklı olduğunu gösteren hormonel değişimlerin meydana geldiği bir dönemdir.    Yaşanan bu...

Sporcularda Ergojenik Destekler Merhabalar ben öğrenci diyetisyen Şevval Özer. Günümüzde farklı spor dallarında rekabet arttıkça ergojenik desteklere olan ilgi de artmaktadır. Antrenörler, profesyonel ve amatör sporcular tarafından sıklıkla kullanılan ergojenik destekler hakkında neler biliyoruz, kimler kullanabilir, gerçekten etkili mi, yoksa...