sporcu

Voleybolcularda Yaralanma Protokolü ve Fizyoterapi Voleybol, yüksek yoğunluklu sıçrama, ani yön değişiklikleri ve tekrarlayan baş üstü hareketleri gerektiren dinamik bir spor dalıdır. Bu özellikler, voleybolcuları özellikle alt ekstremite ve omuz bölgesinde çeşitli kas-iskelet sistemi yaralanmalarına yatkın hale getirir. Spor fizyoterapistleri...

Sporcularda Ergojenik Destekler Merhabalar ben öğrenci diyetisyen Şevval Özer. Günümüzde farklı spor dallarında rekabet arttıkça ergojenik desteklere olan ilgi de artmaktadır. Antrenörler, profesyonel ve amatör sporcular tarafından sıklıkla kullanılan ergojenik destekler hakkında neler biliyoruz, kimler kullanabilir, gerçekten etkili mi, yoksa...

Spor Yaralanmalarından Korunma: Önleme Stratejileri ve Etkili Yöntemler Spor, sağlıklı bir yaşamın bir parçası olmasının yanı sıra, beraberinde bazı riskler de getirir. Sporcular, aşırı yüklenme, yanlış teknikler veya yetersiz ısınma nedeniyle sıkça yaralanmalarla karşılaşır. Bu yazıda, spor yaralanmalarından korunmak için...

Sporcularda Hamstring Yaralanmaları Hamstring sakatlığı,özellikle sık sık koşan,zıplayan sporcularda görülen bacakların arka kısmındaki kasların zorlanarak yırtılması durumudur.Spor yaparken ya da yoğun fiziksel aktiviteler sırasında oluşan hamstring sakatlığı ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı belirtileriyle ortaya çıkar. Hamstring Kas Grubu Nedir? Hamstring kasları...

Sporcularda Kas Yırtıkları ve Rehabilitasyon Süreci Sporcuların performanslarını artırmak için yoğun antrenmanlar yapması kaçınılmazdır. Ancak bu süreçte aşırı yüklenme, yanlış hareketler veya yetersiz ısınma gibi faktörler kas yırtıklarına yol açabilir. Kas yırtıkları, sporcularda sıkça görülen bir yaralanma türüdür ve doğru...

Nedir Bu Supplement? Günlük hayatın koşuşturması içindeyken doğru beslenip yeterli mineral ve vitaminleri aldığımızdan pek de emin olamıyoruz. Bu durumda ise bir B planı niteliği taşıyan takviye alımı gelmektedir. Takviyeler, vücudumuzun eksik olan değerleri sağlayarak homeostaziyi korumamıza olanak sağlar. Ancak...

Herkese merhaba.. Bugün sizlere “Spor Yaralanmalarının Önlenmesinde Geliştirilen Stratejik Yöntemler”den bahsedeceğim. Sportif aktiviteler esnasında veya aktivite öncesi yetersiz ısınmadan dolayı meydana gelen her türlü yaralanmaya “spor yaralanmaları” denir. Spor yaralanmalarını önlememizdeki temel amaç mümkün olan en kısa sürede maksimum performans...