kişisel gelişim

İş Hayatında Kendini Geliştirmenin ve Öne Çıkmanın Yolları GİRİŞ 21. yüzyılın hızla değişen iş dünyasında sadece yetenekli olmak yeterli değildir. Artık fark yaratmak, sürdürülebilir gelişim göstermek ve bu gelişimi görünür kılmak da bir o kadar önemlidir. İş dünyası, sürekli öğrenen,...

Kendi Kendine Motivasyon: Zor Günlerde Ayağa Kalkmak  Zor günlerde problemlerle başa çıkmak, kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur. Bazı insanlar yaşadığı zorlukları çok kolay bir şekilde atlatırken bazılarımızda , aylarca belki de yıllarca bu durumu anlatamıyoruz. Bunun sebebi de hepimizin...

Zorluklar Karşısında Yıkılma! Zihinsel Gücünü Artırmanın Etkili Yolları  Merhabalar, ben Nisa GÜL. Bugün sizler için “Zihinsel dayanıklılık nasıl geliştirilir, zor zamanlarda güçlü kalmanın yolları ” hakkında bir blok yazısı hazırladım. Keyifli okumalar dilerim. Zihinsel dayanıklılık, bireylerin stres, travma ve zorluklar...

Hayır Demeyi Öğrenmek: Sınır Koymanın Önemi ve Uygulamaları Günlük hayatımızda “hayır” demek bazen düşündüğümüzden çok daha zor olabilir. İnsanlarla iyi ilişkiler kurmak, kabul görmek ya da çatışmadan kaçınmak için istemediğimiz durumlara evet deme eğiliminde olabiliriz. Oysa ki sağlıklı ilişkiler kurmak,...

Hedef Belirleme Sanatı: SMART Yöntemiyle Hayallerine Ulaş Hepimizin hayatında ulaşmak istediği hedefler vardır. Kimimiz çocukken kurar hayalini, kimimiz zamanla şekillendirir. Bazen bu bir meslek olur, bazen çıkmak istediğimiz bir seyahat, bazen de kendimizi geliştirmek için atacağımız bir adım… Zaman geçtikçe...

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulma Rehberi: Bilim Destekli Yaklaşımlar Hepimiz zaman zaman bazı alışkanlıkların hayat kalitemizi düşürdüğünü fark ederiz: Geç saatlere kadar uyanık kalmak, sağlıksız beslenmek, ertelemek, sosyal medyada fazlaca vakit geçirmek ya da sigara ve alkol gibi bağımlılık yapan maddelere yönelmek…...

BUNU OKUMAYI ERTELEME!  Zamanın Sessiz Düşmanı: Erteleme Alışkanlığı ve Bilimsel Araştırmalar Işığında Kurtulmanın Yolları!  ‘Sonra yaparım’ düşüncesi sürekli olarak hayatımızı ele geçirmiş durumda. Biz fark etsek de  etmesek de bilinçaltımızda bile yankılanıyor o tümce. Hele ki yapılacak iş gözümüzde  büyüdüğünde...

Öz-Şefkat ve Kendini Sevmek: Kendine Daha Nazik Davranmanın Önemi Merhaba sevgili Etkin Kampüs okurları! Ben Helin Coşkun. Dicle Üniversitesi Eczacılık Fakültesi 5. sınıf öğrencisiyim. Akademik hayatım boyunca bedenin iyileşme süreçlerine dair birçok bilimsel veriyle karşılaştım. Ancak zamanla fark ettim ki,...

Pozitif Düşünmenin Gücü: Beyninizi Olumluya Programlama Teknikleri Pozitif düşünme, hayata daha iyimser bir bakış açısıyla yaklaşma durumdur. Hayatın her alanında umutlu ve iyimser bir tavır sergilemek tır. Beyin nöroplastisite özelliği sayesinde yeni düşünce kalıpları oluşturabilir.  Sürekli tekrar eden olumlu düşünceler...

Zihni Susturmak Değil, Anda Kalmak: Mindfulness’a Giriş Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir? Mindfulness yani bilinçli farkındalık, şimdiki ana yargılayıcı olmayan ve kabul edici bir şekilde dikkat etmeyi içeren bir uygulama ve zihin durumudur. Düşünceler, duygular, bedensel hisler ve çevredeki ortam da...