kişisel gelişim

Yalnız Kalabilme Becerisi: Sessizlikle Barışmak “İnsan, kendi yalnızlığını kabullenebildiği kadar olgundur.” Yalnızlık, çoğumuzun aklına hüzün, eksiklik ya da dışlanmışlık gibi kelimeleri getirir. Sanki yalnız kalmak, bir şeylerin ters gittiğinin işaretiymiş gibi… Oysa yalnızlık, zihinsel bir dinginlik, ruhsal bir duruş ve kendinle...

Dijital Minimalizm: Az Sosyal Medya ile Daha Çok Yaşam Günümüz insanı için ekranlar, dijital uyarılar ve sonsuz bildirimler yaşamın doğal bir parçası haline geldi. Ancak bu dijital yoğunluk, zamanla zihinsel yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve sosyal kopukluk gibi sorunlara yol açabiliyor....

Tükenmişlik Sendromu mu, Sadece Sıkıldık mı? “Enerjim yok, içimden hiçbir şey gelmiyor… Ama tembel de hissetmek istemiyorum.” Eğer bu cümleleri son zamanlarda sık kuruyorsan, yalnız değilsin. Ve doğru yerdesin. Merhaba! Ben Helin Coşkun, Eczacılık 5. sınıf öğrencisiyim ve Etkin Kampüs’te...

Zihinsel Detoks: Bilgi Tüketimini Azaltmak Gelişimdir “Sürekli bilgiye maruz kalmak, zihinsel üretkenliğimizin düşmanı olabilir mi?” Dijital çağın içindeyiz; bilgiye ulaşmak bir tık kadar kolay. Ancak bu kolaylık beraberinde bir sorun getiriyor: aşırı bilgi tüketimi (infobesity). Sosyal medya akışları, haber bildirimleri,...

Kitap Okuma Alışkanlığı Kazanmak ve Daha Fazla Kitap Okumak İçin İpuçları Düşüncelerimizi şekillendiren, bakış açılarımızı değiştiren bir alışkanlık kazanmak neden bu kadar zor? Kitap okumak, hayatımızı dönüştürebilecek güce sahip bir alışkanlık olmasına rağmen, çoğu zaman ertelediğimiz ve zaman bulamadığımız bir...

Bağ Kur, Güçlen: Network’ün Gücünü Keşfetmek ve Etkili İlişki Yönetimi Taktikleri Network Nedir ve Neden Önemlidir? Akademik tanımıyla network, bireylerin sosyal, akademik ve profesyonel alanlardaki ilişkilerinin bütünüdür. Granovetter’in (1973) “Zayıf Bağların Gücü” kuramına göre, yakın olmayan ilişkiler  — örneğin bir...

Yeni Bir Beceri Öğrenmenin Psikolojisi ve En Etkili Yöntemler Günümüz dünyasında teknolojiler değişiyor, meslekler dönüşüyor, bilgiye ulaşmak kolaylaşıyor ama onu doğru, etkili şekilde öğrenmek hâlâ bir mücadele gerektiriyor. Bu mücadele içerisinde yeni beceri öğrenmek artık bir lüks değil adeta gereklilik...

Beden ve Zihin Dengesi: Sporun Kişisel Gelişimdeki Önemi 13 yıl boyunca ağırlıklar kaldırdım. Kaslarım gelişti, kilom değişti, formum zaman zaman düştü, sonra yeniden topladım. Ama tüm bu süreçte asıl gelişen şey ne biceps’ti ne de squat rekorum… Asıl büyüyen şey...

Stres Yönetimi: Kaygıyı Azaltmak İçin Pratik Teknikler Merhaba sevgili Etkin Kampüs okurları, ben Helin Coşkun, Eczacılık 5. sınıf öğrencisiyim. Hepimiz zaman zaman kaygı ve stresle karşılaşabiliyoruz. Günümüzün hızlı temposu, belirsizlikler ve bazen de kendi beklentilerimiz… Tüm bunlar bizi zorlayabiliyor. Peki,...

Daha Karizmatik ve Kendinden Emin Konuşmanın Yolları Topluluk önünde konuşurken gözlerin üzerinizde olduğunu hissettiniz mi? Ya da bir toplantıda fikirlerinizi anlatırken sizi dinlemeyen, dalgın bakışlarla karşılaştığınız oldu mu? Bazı insanlar konuştuğunda ortam bir anda sessizleşir, herkes dikkat kesilir. Sözleri sıradan...