beslenme ve diyetetik

Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalı? Yaşlılık, fizyolojik, psikolojik ve sosyal değişimlerin birlikte yaşandığı özel bir dönemdir. 65 yaş ve üzeri bireyler “yaşlı” olarak tanımlansa da, bireysel farklılıklar nedeniyle bu yaş grubunun ihtiyaçları oldukça çeşitlidir. Bu dönemde sağlıklı beslenme, yalnızca fiziksel sağlığı...

Sağlıklı Yaşama Giden Yol: Longevity Merhaba ben Diyetisyen Ayşenur Altıntaş. Sağlıklı beslenmeye ve beslenme bilimine dair bilgiler vermeyi ve insanları bilinçlendirmeyi çok seviyorum. Beslenme bilimi güncel ve sürekli kendini yenileyen bir alandır. Her geçen gün yeni gelişmeler olmaktadır. Bu gelişmelerden...

Akne ve Beslenme Merhaba, Ben kadir KOÇ. Bu yazımda sizlere günlük hayatta sıkça karşılaştığımız akne yani sivilcenin hem nedenlerini hem de aknenin beslenme üzerine etkisinden bahsedeceğim. Keyifli okumalar dilerim. Akne nedir? Kıl köklerinin ve yağ bezlerinin (deri altındaki yağ üreten...

Gebelikte Uyku Kalitesini Artıran Beslenme: Melatonin Destekleyici Gıdalar Gebelik süreci, kadının yaşamında hem fiziksel hem de duygusal birçok değişimi beraberinde getirir. Anne adayları bu dönemde mide bulantısından sırt ağrılarına, hormonal değişimlerden ruh hali dalgalanmalarına kadar çeşitli zorluklarla karşılaşabilirler. Bu değişimlerin...

Fotoyaşlanma (Photoaging) Nedir?   Fotoyaşlanma UV ışınlarına  sık ve tekrarlayan maruziyet sonucu ortaya çıkan kümülatif etkilerin kronolojik yaşlanma belirtileri üzerine eklenmesidir. Fotoyaşlanma özellikle dermisin konnektif dokusunda major hasara neden olan ve derinin çeşitli tabakalarını etkileyen karmaşık bir olaydır. Klinik olarak deride...

Diyet Lifi ve Sağlık Açısından Önemi Diyet lifi, sadece bitkisel kaynaklı besinlerde (meyve, sebze, tahıl ve baklagiller) bulunan ve sindirim enzimlerimiz tarafından parçalanamayan bir karbonhidrat türüdür. Her ne kadar sindiremesek de faydaları saymakla bitmeyecek cinstendir. Örneğin; bağırsaklara ulaşınca tokluk hissini...

Nörobeslenme: Beyin Sağlığını Destekleyen Besinler ve Diyet Stratejileri Merhaba, ben Ceyda. Beslenme ve Diyetetik öğrencisi olarak sağlıklı yaşamın her alanına ilgim büyük. Özellikle beslenmenin sadece bedenimizi değil, zihnimizi de nasıl etkilediğini keşfetmek beni hep büyülemiştir. Bugün sizlere, beyin sağlığımızı nasıl...

Mucize Besin; Anne Sütü Merhaba ben Stajyer Diyetisyen Ayşenur Altıntaş. Sağlıklı beslenmeye ve beslenme bilimine dair bilgiler vermeyi ve insanları bilinçlendirmeyi çok seviyorum. Anne ve bebek beslenmesi ilgi alanlarım arasında. Özellikle emzirme dönemi ve anne sütü benim için çok önemli...

Hamilelikte Güvenli Besin Tercihleri: Pestisit İçermeyen, Temiz İçerikli Gıdalar Hamilelikte beslenme hem annenin hem bebeğin sağlığı için büyük önem taşır. Annenin sağlıklı ve dengeli beslenmesi kendisine iyi geldiği kadar bebeğine de iyi gelir. Annenin yedikleri bebeğin gelişimini doğrudan etkiler. Bu...

Temiz Beslenme Saygıdeğer Ayşe Baysal’ın cümlesiyle giriş yapmak istiyorum: ’Beslenme, insan gereksinmelerinin başında gelir. İklim koşulları uygun olduğu zaman konutsuz ve giysisiz yaşanabilir, fakat beslenmeden yaşam olanaksızdır.’ ‘Clean Eating’kelime anlamı olan Temiz beslenmenin tam olarak klinik tanımı yoktur fakat genel...