Kendi Kendine Motivasyon: Zor Günlerde Ayağa Kalkmak

Kendi Kendine Motivasyon: Zor Günlerde Ayağa Kalkmak

 Zor günlerde problemlerle başa çıkmak, kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur. Bazı insanlar yaşadığı zorlukları çok kolay bir şekilde atlatırken bazılarımızda , aylarca belki de yıllarca bu durumu anlatamıyoruz. Bunun sebebi de hepimizin başa çıkma stratejilerinin farklı olması. Bizim aslında zor zamanlarda düşünmemiz gereken en önemli konu. Bir olay yaşandı ve bizim bu olay karşısında yapabileceğimiz herhangi bir şey olup olmadığına bakmamız gerekiyor, öncelikle eğer yapabileceğimiz bir şey varsa bunun için çabalaya biliriz, Efor sarf edebiliriz ama eğer yaşadığımız olay karşısında yapabileceğimiz hiçbir şey yoksa hiçbir şey yapamayız. Yani bunun için yapamayacağımız bir şey için de oturup üzülmemiz in bir anlamı yok. Bunun için kendimizi yıpratmamalıyız ve bu yaşadığımız olayı  arkamızda bırakıp hayatımıza devam etmemiz gerekir ve yaşadığımız olayların yaşanmış olduğunu kabul edip hayatımıza bu şekilde devam etmeliyiz. Ne o hiç yaşanmamış gibi davranabiliriz ne de hâlâ devam ediyormuş gibi davranabiliriz. Bu yüzden önemli olan yaşadığımız şeyi ben bunu yaşadım oldu ve bitti deyip bir kenara koyabilmeyi kendimize öğretmemiz gerekir, bunu öğrendikten sonrasında emin olun ki hayatta bazı şeyler daha da kolay olacak bizler için.  

Örneğin bir ilişkiden çıktınız ve o ilişkide çok yıprandınız ,çok kırıldınız üzüldünüz ve ilişki bittikten sonra ne yapacağınızı bilemiyorsunuz ve karşı taraftaki partnerinize baktığında hayatına çok kolay bir şekilde devam edebildiğini gördünüz böyle bir durumda herkesin ilişkiden çıktıktan sonra vereceği tepki çok farklı ilişki içinde hissettiği duygular çok farklıdır ve bunları bilemezsiniz ayrıca karşımızdakinin duygularını ve hislerini de bilememiz mümkün değildir, Bu yüzden şunu hatırlatın kendinize ben şu an üzülüyorum, acı çekiyorum karşımdaki  acı çekmiyor ve üzülmüyor bu çok normal bir durum herkesin duyguları farklı işler ve bunu kontrol edemeyiz ,Fakat belki de ben iyileştim zaman o üzülmeye başlayacak Hepimizin acı eşiği farklıdır ve üzüleceğimiz, acı çekeceğimiz zamanlarda farklıdır .  Asıl burada anlatmaya çalıştığım olay da şu, hepimizin acı çekeceği zamanlar farklıdır herkes aynı zamanda acı çekmek aynı zamanda üzülmek zorunda değildir. Hani ben üzülüyorum, o da üzülsün gibi bir psikolojide olmamamız gerekir Ve bununda kendimize sık sık hatırla hatırlatmamız lazım. 

Şu anda anlattığımın tam tersi bir durum da olmaya bilir bazen de bir ilişki biter ve herkes kolayca hayatına devam eder bu da olası bir durum, bunun yanı sıra kişi bir ilişki bittikten sonra duygusal bir boşluğa da düşebilir bu çok olası ihtimaller hepimiz ayrılık karşısında farklı tepkiler verebiliriz hepimizin parmak izlerinim farklı olması gibi hepimizin duygu ve düşünce tarzı da birbirinden oldukça farklıdır. 

Hayatımızın her anı güzel gitmek zorunda değil sonuçta hiçbirimiz bir pembe dizide yaşamıyoruz hayatımızda sorunlar olabilir fakat önemli olan o soruna karşı nasıl tepki verdiğimiz yaşadığımız bir sorunda önce eğer gerçekten bizi üzen bir olaysa bu oturup üzül fakat demiyorum ki sana karalar bağla aylarca yas tut üzül ve arkanda bırak o olayı bir çoğumuzun yaptığı hata ben çok güçlüyüm bu beni yıkamaz ben buna üzülmem deyip olay yaşanmamış gibi davranıyoruz fakat bu ileri ki zamanlarda patlak veriyor nasıl mı şöyle bütün gün çok kırıldınız, üzüldünüz ve ben güçlüyüm deyip olayı göz ardı ettiniz ve sonrasında ayağınıza taş değdi ve düştünüz işte o an boşalma yaşarsınız o an hüzünlenmenizin sebebi taş gibi gözükse de aslında asıl sorun gün boyu yaşadıklarınızı görmezden gelmenizdi bu yüzden yaşadığınız  şeye üzülün ve sonrasında onu bırakın peşinden gitmeyin çöp kovasına çöp attıktan sonra peşinden nasıl gitmiyorsanız aynı şekilde yaşadığınız kötü olayların peşinden de gitmeyin eğer giderseniz bu sadece sizi yıpratır veya kısa süreli bir haz sağlar fakat geçicidir bu durum. Bazen güne çok kötü başlarız ama sonrasında bizi mutlu edecek bir olay yaşarız ve sabah yaşadığımız bu olayı unuturuz, anlayacağınız hayatımızda her zaman iniş çıkışlar olabilir bu çok normal bir durum bir kere düştünüz diye tekrar düşeceksiniz demek değildir. Düşüş yaşadığımız anlarda kendimize hatırlatmamız gereken en önemli şey bu hayatta ki en değerli şeyin kendimiz olduğunu hiç bir zaman akımızdan çıkarmamalıyız kendimize karşı kötü davranışlar sergilememeliyiz olayların sonucunda yine tek başımıza kalacağımızı unutmamamız gerekiyor yaşadığımız zorluklardan sonra kendimizi kırıp dökersek eğer gene yıktığımız o enkazı kendimiz toplamak zorunda kalacağız bu yüzden kendimize bizden başka kimse daha çok değer veremez bunu hiçbir zaman  unutmamalıyız

Etrafımızdaki insanların bizlere sen yaparsın demesini beklememeliyiz kendi kendimize ben yaparım demeliyiz dış etkenlerden bir motivasyon beklememeliyiz.

Sabiha Naz Gümüş 

Kütahya Dumlupınar Üniversitesi Sosyoloji Bölümü

1. Sınıf Temsilcisi