Grip Sezonuna Hazırlık: Eczaneden Alınabilecek Ürünler
Günler hızla kısalıyor, kalın kazaklar giyiliyor ve montlar nihayet gardıroplardan çıkıyorsa bir şey kesin: Winter is coming!
Sevemeyenler olarak çoğunlukta olduğumuza inansam da sevenlerinin de bir hayli fazla olduğu kış mevsiminin ağır ağır gelişiyle birlikte bir diğer sezonun da açılışını yapıyoruz: Hastalık sezonu. Hastalıklar, her mevsimde can sıkıcı olsa da özellikle mevsimler arası geçiş dönemlerindeki dengesiz hava koşulları bağışıklık sistemimizi biraz daha savunmasız hale getirir. Bu nedenle, bu geçiş dönemlerinde grip, nezle gibi hastalıklar ve çeşitli salgınlar bir hayli artış gösteriyor. Tüm bunlara bir de okul, iş yeri veya toplu taşıma gibi insan yoğunluğunun fazla olduğu yerler eklenince hasta olmamak neredeyse imkansız hale geliyor!
Ama endişelenme, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve halsizlik gibi belirtiler kaçınılmaz olsa da bu yıl biraz daha hazırlıklı olabilirsin! Bu yıl seni o noktaya gelmeden birkaç küçük ama etkili eczane dostuyla tanıştıracağım.
Ancak başlamadan önce küçük bir hatırlatma: Bu yazı minik bir tavsiye niteliğindedir. Yeni bir ürün veya takviye denemeden önce eczacınıza danışmanız her zaman en doğrusudur. Ciddi veya tekrarlayan rahatsızlıklarda mutlaka doktorunuza başvurun.
C Vitamini & Çinko
Kışın en çok duyduğumuz ikili! Bağışıklık sistemini desteklemeleriyle bilinirler fakat unutma, bu ürünler “ilaç” değil, takviyedir. Eğer dengeli besleniyorsan, her gün kullanmana gerek yok. Ama mevsim geçişlerinde bağışıklığın zayıfladıysa, eczacının önerdiği bir doz destek olabilir. Ancak her takviye, her bünyeye uygun değildir. Aşırı C vitamini alımı mideyi rahatsız edebilir, çinko fazlalığı ise bulantıya neden olabilir.
👉 Tavsiye: “Gripten korunmak için değil, eksiklik varsa destek olarak kullanılmalı.”
Burun Spreyleri
Tuzlu su bazlı spreyler (izotonik veya hipertonik) solunum yollarını temizler, nefes almayı kolaylaştırır ama ilaçlı olanlar kısa süreli kullanım içindir. Kendini “burnum tıkalı, biraz daha sıkayım” derken bulursan dur! Çünkü burun spreylerinin fazla kullanımı tıkanıklığı artırabilir. İlaç içeren spreyleri kullanmadan önce mutlaka eczacıya danışın; uzun süreli kullanım burun mukozasına zarar verebilir.
Bitkisel Çaylar & Pastiller
Ihlamur, adaçayı, nane, bal, limon… Bir fincan sıcak çayın içinde adeta küçük bir şifa ritüeli gizli. Doğal destekler genellikle güvenlidir, ancak “bitkisel” her zaman “zararsız” demek değildir. Ekinezya, zencefil veya nane çayları boğazı rahatlatabilir ama alerjik bünyelerde dikkat gerektirir. Dikkat edilmesi gereken önemli bir başka nokta ise bitkilerin ilaçlarla birlikte kullanımıdır çünkü bazı bitkiler çeşitli ilaçlarla etkileşebilir. Özellikle tansiyon için veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsan, ekinezyadan uzak durmalısın!
Rahatlatıcı bir diğer yardımcı ise pastiller! Boğaz pastili küçük, tipik olarak ilaçlı bir tablettir. Öksürükleri geçici olarak durdurmak ve boğazdaki tahriş olmuş dokuları muhtemelen soğuk algınlığı, nezle veya gripten yatıştırmak için ağızda yavaşça çözünmesi amaçlanmıştır. Pastiller, benzokain, anestezik veya okaliptüs yağı içerebilir. Mentol dışı boğaz pastilleri genellikle çinko glukonat glisin veya pektini bir oral demulent olarak kullanırlar. Birkaç marka boğaz pastilleri dekstrometorfan içerir.
Probiyotikler
Bağırsaklardan gelen bağışıklık desteği! Probiyotikler, insanlarda bağırsak florasında yaşayan, sindirime yardımcı olan bakteriler, mikro organizmalardır. Bağırsak florasının güçlü olması, bağışıklığı olumlu etkiler. Ancak piyasadaki her probiyotik aynı etkiye sahip değildir. Doğru suşu ve dozu seçmek için eczacınıza danışmak gereklidir.
Nemlendirici Spreyler & Kremler
Soğuk ve kuru havalar, kapalı ortamlar burun kuruluğuna sebebiyet verir. Kuru havanın olduğu bölgelerde yaşayan ve sigara kullanan bireylerde burun içi kuruluğu ve yara daha sık görülür. Burun mukozasını nemlendirici ürünler genellikle zararsızdır ve rahatlama sağlarlar. Ancak yine de çocuklarda ve hamilelerde kullanmadan önce içerik kontrolü önemlidir.
Unutmayın, grip sezonuna hazırlanmak demek ilaç stoku yapmak, yalnızca ilaçlara sığınmak demek değildir. Bağışıklığınızı doğru alışkanlıklarla güçlendirmektir. En etkili korunma yöntemi; hijyen, dengeli beslenme ve düzenli uyku rutininizi korumak ve gerektiğinde eczacı veya doktor desteği almaktır. Bazen en iyi “takviye” sıcak bir battaniye, bitki çayı ve dinlenmektir. Vücudun sana “yavaşla” diyorsa, onu dinlemeyi unutma.
Kaynaklar:
https://tuketicisagligi.com.tr/
Ecem Şen
Biruni Üniversitesi Eczacılık Bölümü
2. Sınıf Temsilcisi
