Sabah Önerilerimizi Gün İçerisinde Sizlere Yardımcı Olması İçin Hazırladık ☺️
*Evde Sabah Kahvaltınıza Ekleyeceğiniz Yemek Önerimiz*
?Sebzeli Omlet
(100gr 79 Kcal)
?Menemen
(100gr 88 Kcal)
?Ayrıca Gün İçerisinde Su tüketimine de önem verelim . Günlük içmeniz gerek su miktarını kilonuz x 0.33 ile hesaplayabilirsiniz.
*Evde Dergi Önerilerimiz*
? Elle
? Bilim ve Teknik
(Tübitak dergilerinden Bilim ve Teknik, Bilim Çocuk, Bilim Genç ve Meraklı Minik dergileri, koronavirüs nedeniyle öne çekilen ara tatildeki çocuklar için ücretsiz erişime açıldı. İnternetten Ulaşabilirsiniz)
*Evde Çocuklar/Küçük Kardeşler İle Yapılacak Çalışmalar*
? Parmak Boyama
? Kelime Oyunu
*Evde Telefondan Spor Yapabileceğiniz Uygulama*
? Niketraining
? 30 Günlük Evde Fitness
*Evde Spor Yaparken Dinleyebileceğiniz Şarkı Önerimiz*
?İşte senin için bir çalma listesi… SPOR YAPARKEN DİNLEYEBİLECEĞİNİZ ŞARKILAR – shufflepost
